9. польза льняного масла для женщин

Льняное масло — лучший натуральный источник омега-3 и омега-6 жирных кислот. Принимая льняное масло можно также защитить себя от стенокардии и высокого давления. Более того, и альфа-линоленовая кислота, содержащаяся в льняном масле, имеет антиканцерогенные свойства. Льняное масло и содержащиеся в нем Омега-3 и Омега-6 необходимы организму.

О пользе и целебных свойствах масла из семян льна на Руси было известно с древних времен. Полезных свойств у льняного масла очень много, но расскажем о 10-ти самых важных… При этом содержание важнейших ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот) в льняном масле выше в 2 раза, чем в рыбьем жире, а содержание незаменимой линоленовой жирной кислоты достигает 50-70%.

Хорошее здоровье требует правильного соотношения омега-3 и омега-6 жирных кислот в рационе. Идеальное соотношение составляет около 1:2. В нашем среднем рационе это соотношение составляет от 1:20 до 1:50, много омега-6 и недостаточно омега-3. Соотношение омега-3 и омега-6 в льняном масле составляет около 4:1, поэтому Вы должны потреблять его каждый день небольшими порциями для выравнивания баланса.

9. польза льняного масла для женщин

Кроме того, неправильно считать, что одно растительное масло лучше другого, у каждого имеются свои полезные свойства. Таким образом, лучше всего смешивать льняное масло с другими маслами, которые содержат больше омега-6, чтобы получить правильный баланс, например, с кунжутным, подсолнечным или оливковым маслом.

Однако пользу масло привнесет непременно. Т.е. льняное масло помогает похудеть, хотя это будет приятным бонусом, а не основным его свойством (как принимать для похудения…). Польза льняного масла, как профилактического средства, в том, что благодаря нормализации обмена веществ, снижается вероятность возникновения серьезных заболеваний.

8. снижение уровня холестерина — защита от болезней сердца и контроль над давлением

Прием льняного масла перед едой с утра благотворно скажется на работе желчевыделительной системы организма и станет профилактикой образования камней в желчных протоках. В случаях волчанки, льняное масло не только уменьшает воспаление в суставах, коже и почках, но и снижает уровень холестерина, что может подавить развитие этого заболевания.

Льняное масло — отличный иммуностимулятор (особенно важно для детей) и помогает бороться с воспалительными процессами. ОРВИ и гриппа. Если правильно принимать льняное масло: начиная с чайной ложки дважды в день и к третьему дню увеличить дозу до столовой ложки, это и будет доступное «лекарство от старости». Некоторые исследования показывают, что льняное масло может понизить уровень холестерина, тем самым значительно снижая риск сердечных заболеваний.

Кроме того, в ходе пятилетнего исследования проведенного в Бостонском Simmons College обнаружили, что льняное масло может быть полезно в предотвращении повторного сердечного приступа.

Заметно улучшаются функции почек и мочевой системы в целом. Ученые полагают, что 30 – 40 г льняного масла в день полностью удовлетворяют потребность организма в жирных кислотах. Потребление льняного масла снижает вероятность тромбов в сердце, легких, мозгу, снижает высокое кровяное давление (только 1 ст. ложка масла понижает и систолическое, и диастолическое давление). При этом натуральное масло не дает никаких побочных эффектов, ведь недаром его называют эликсиром молодости.

Льняное масло помогает работе почек при отеках и избыточном весе, когда затруднен вывод натрия и воды почками. При старинном горячем способе льняные семена предварительно прокаливали и прессовали при высоких температурах. Чтобы не терялись полезные свойства, современные производители получают льняное масло методом холодного прессования.

Производство льняного масла осложнено рядом проблем. К примеру, введение натуральных стабилизаторов и витаминов позволило увеличить срок реализации масла до девяти месяцев с момента вскрытия. Но, как утверждают ученые, употребление в пищу льняного масла, даже в меньших количествах, может оказать такой же эффект.

Стоимость необходимой для потребления дозы рыбьего жира за месяц составит 90 долларов (ежедневно 1,8 г), а льняного масла (1,5 ст. ложки) – 3 – 4 доллара в месяц. Как видите, разница существенная. К сожалению, все чаще и чаще люди страдают от пищевой аллергии.

При этом в питание пациента обязательно вводятся жирные кислоты. Известным фактом является то, что инсульт (кровоизлияние в головной мозг) становится все более распространенной болезнью, которая уносит жизни и приводит к тяжелой инвалидности.

Поэтому в первую очередь льняное масло необходимо больным диабетом. Вот тут-то и необходима удивительная способность масла (прежде всего льняного пищевого, содержащего Омегу-3) понижать уровень холестерина. Есть мнение, что отдельный прием растительных жиров (в т.ч. и льняного масла) не влияет на общую калорийность рациона. И еще раз напомним, что потребление льняного пищевого масла не дает вредных побочных эффектов.

Еще по этой теме:

  • Мастика из маршмеллоуМастика из маршмеллоу В просеянную сахарную пудру следует влить желатин и все хорошо вымешать. Совет! При изготовлении мастики всегда используйте покупную сахарную пудру. Она должна быть […]
  • Как правильно пить жидкий каштан — YouTubeКак правильно пить жидкий каштан — YouTube Получила вчера жидкий каштан. Да, ничего не помогает, этот жидкий каштан. Здравствуйте, я заказала Жидкий каштан в Ремедио. Жидкий каштан не продается в обычных […]
  • Чем отличаются классы ламината, в чем разницаЧем отличаются классы ламината, в чем разница Ламинат этого класса применяют в коммерческий помещениях с очень высокой проходимостью, например в магазинах. Эта группа объединяет сразу четыре класса (31, 32, 33 и […]